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  1.所含维生素B的食物

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  现代人的生活环境可能性受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了一定量对人体有害的毒素,而当那此有毒物10分快3官方网站总代质随着食物进入人体内更是必须产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而因为癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究,含胡萝卜、素丰厚的食物可消除人体的自由基。含维生素B丰厚的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、火龙果 、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

  2.粗粮

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  粗粮主而是 指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常10分快3官方网站总代吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有有助于于保持大便的通畅,使体内毒物不需要久滞肠道。粗粮中所带有些平时所吃的精米、白面所不足的特殊的维生素B和矿物质。那此营养素有有助于于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  3.新鲜的绿色蔬菜

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  新10分快3官方网站总代鲜的蔬菜较多为碱性,必须中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的太少的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血所含毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

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